Yog'Activ [Yoga adapté dynamique]
Le Yoga adapté est une discipline qui revisite les fondamentaux du Yoga de manière à les adapter à une pratique amateure, respectueuse des capacités physiques de chacun et à la portée de tous. Un enchaînement harmonieux de postures permet une approche riche et dynamique pour se tonifier et de s'étirer en profondeur, tout en se relaxant et en réactivant sa concentration. Inspiré du Hatha Yoga, du Vinyasa et du Ashtanga, le Yog'activ est un concentré de bien-être, un entraînement dynamique et revitalisant.
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Paddle Yoga
Séance où l'on s'initiera aux techniques Paddle et où l'on expérimentera des postures relaxantes ou/et tonifiantes sur la planche. Un challenge pour le travail d'équilibre et la concentration mentale. Le tout en immersion en profitant de la fraîcheur d'un environnement et de son esthétique apaisante magnifique.
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Pran'Activ
C'est un cours spécifique ou module intégré en stage où est abordé les ventilations propres à augmenter les capacités respiratoires et la concentration mentale mises en oeuvre lors de la pratique posturale.
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Zumba (c)
Cours ludique de danse, inspiré de danses latines, permettant de travailler son endurance, sa motricité, sa coordination, sa mémoire et sa tonicité.
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Atelier Zumba découverte
Séance destinée à découvrir le concept Zumba en douceur en travaillant pas à pas les chorégraphies Zumba.
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Pilates
C'est un cours de gymnastique douce qui allie respirations profondes et exercices physiques, et qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
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Atelier self multidanses découverte
C'est un cours destiné à ceux qui veulent se motiver ensemble pour apprendre à danser toutes sortes de danses de couple via le support Internet : un instructeur danse non spécialisée vous permettra de vous guider dans votre progression. Ces cours permettent de rencontrer des personnes potentiellement "partenaires" de danse.
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Flash'Fit
Entraînement concentré de courte durée où l'on cible le renforcement et la tonification musculaire. Par séquence de 30 minutes, on potentialise le gain en capacité physique par un travail en profondeur.
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Postural
Ce cours permet de corriger l'alignement du corps et remédier aux déséquilibres dans nos gestes et mouvements au quotidien par la connaissance de notre corps, de sa mobilité articulaire, musculaire, et par la mise en pratique d'étirements et des contractions musculaires profondes.
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Stretching ou étirements
Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
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